jajka a

[...] smalec i ziemniaki. Po przyjeździe do Warszawy totalne zamulenie i brak energii na cokolwiek. Jednak po trzech godzinach snu już lepiej. Dorzuciłem do tego obiad: 3 całe jajka (nie miałem sumienie żądać w gościach oddzielenia żółtek), około 60 g sera żółtego + owoce ze śmietaną 30%. No i jest jak w reaktorze atomowym. Dosłownie już bym biegł. [...]

[...] ciała. Ból pojawia się na brzegu, a w palcach u stóp ujawnił się dopiero po jakimś czasie. Jak mi nie wróci choróbsko, to będę zadowolony. Dziwnie dzisiaj pojadłem. Jakieś jajka, jakieś mięso, trochę boczku i żółtego sera. Po bieganiu banan. Chyba niewiele. Zaraz niedzielna lampka wytrawnego wina i spać. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

A było to tak: w robocie dzisiaj miałem imprezę z okazji DEN :-D :-D :-D Profilaktycznie na śniadanie zjadłem tylko 4 jajka. W robocie sporo owoców i kilka kawałków sernika. Potem - zupełnie z innej okazji - wylądowałem na solidnym przyjęciu. Zestaw obowiązkowy: karkówka w sosie kurkowym z surówką + jakieś śledzie + kilka kawałków mięsa. Wyszedł [...]

[...] EH Tętno średnio/maks.: 137/159 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99c0fe3d5552423b9b97ffac2fb95398.png Miska co najmniej dziwna. Rano jajecznica (standard: boczek, żeberka, jajka, masło) Wracając z pracy zrobiłem zakupy, ale że nie chciałem ćwiczyć na głodnego to zjadłem paczkę orzechów nerkowca i popiłem śmietaną 30% Muszę przyznać, że ćwiczyło [...]

[...] :-) Zero progresu. Od 9 XII będę więcej biegał i coś z tym zrobimy - mam nadzieję. W styczniu następna dyszka uliczna i będzie okazja na test Było zimno. Poza śniadaniem (jajka na miękko z majonezem) zjadłem trzy drożdżówki i czekoladę mleczną (przed biegiem). Po biegu dostałem dwa jabłka, Powerrade i kubek makaronu. W domu dalszy ciąg [...]

[...] który odpoczywa przy każdej nadarzającej się okazji i robi tylko tyle ile musi :-) Bieg w tętnie. Po bieganiu: jabłko, 500 g kefiru, 30 g mąki gryczanej, łyżka masła i dwa jajka. Z tego powstały placki. Niedobre w sumie. Ale zjadłem i teraz zalegam spać. Rano tylko S&S i będzie to moja jedyna aktywność, nie licząc drążka, który atakuję [...]

[...] Evo - chyba się tego nauczyłem, ale odpowiedz: czy na kolację jesz same węgle? Bo u mnie najczęściej robi się układ: kolacja - coś lekko białkowego + odrobina tłuszczu (2-3 jajka, tłusty ser), a tak godzinę później, niemal przed snem jakieś węgle typu banan, a nawet budyń, gorzka czekolada. I odlatuję jak w czarny odmęt. Jeżeli poprzestanę na [...]

[...] dla kur są pasze , aby żółtko miało lepszy kolor dodaje się np. karoten ale jeżeli chodzi o zawartość białka to powinno mniej więcej wynosić tyle : -ilość białka w 100g jajka całego - 12.5g -ilość białka w 100g białka jaja - 10.8g -ilość białka w 100g żółtka - 16.3g jeżeli ważne dla ciebie jest nie tylko białko ale również np. [...]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Wstałem i na śniadanie z rodzinką zjadłem bułkę, kiełbasę z jajkiem. Po tym na śniadanku 4 jajka z chlebem, kilka plasterków wędliny i kilka kawałków bloku czekoladowego wraz z makowcem. Na obiad poszły flaczki-tęskniłem za nimi! Gdy rodzina przyjechała do mnie, wędlina, schabowy,bigos, gyros, cukierki [...]

[...] nie wytrzymywałem w nocy, a standartd szpitala w którym była pozostawia wiele do życzenia, tak samo jak żarcie. Na szczęście przynosili mi kurczaka z makaronem, jakieś jajka, owoce i 2 batoniki. Dzisiaj jeszcze miska tak średnio trzymana, ale do jutra już wszystko nie unormuje. W sobotę planuje zrobić 1h cardio na bieżni, tak na spokojnie. [...]

[...] i głodny. Dzisiaj zmieniłem kolacje i już do końca będę bazował na takiej kolacji, jutro pewnie ostatni raz zjem białko+ śmietanę na śniadanie. Planuje jeść boczek+smalec+jajka. Jutro wypada trening barków i tricka. /SFD/Images/2016/2/23/716eb843e50a488883b6a989f5f15b22.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin [...]

[...] BCAA 15g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Po treningu: Hi Tec Whey C-6 40g BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit C 1000mg Wit D i K2 /SFD/Images/2016/4/7/a769da6d739d446a877385c1a54892ab.jpg /SFD/Images/2016/4/7/1c8aa3393a2e4540862444768ebbfe3e.jpg -4 jajka- 10g smalcu -10g masła orzechowego

[...] z 6 posiłków to białko (2g na kg masy ciała i tłuszcz -ale wynikający z "tłustości produktu białkowego"nie dodaje oliwy czy orzechów,jest to tłusta ryba, tłuszcz jajka itp.dodatkowo zielone warzywa a rano weglowodany w postaci owsianki z mlekiem oraz owocami. nie zmieni sie praktycznie nic tylko to ze będe mniej jesc zeby zmieścić sie [...]

Okay, więc zacznijmy od tego, że dieta szarlatana dukana otwiera wrota ku cukrzycy. Dlaczego? Bo „uczy” organizm jak przerabiać białko na glukozę. Stąd też kobiety „na/po dukanie” w perspektywie czasu skarżą się na problem ze zgubieniem brzucha, a u niktórych następuje nawet zmiana sylwetki typu gruszka na [...]

Poniedziałek ;) 1. Jajka zielononóżki w tostach z serem, fasolka. /SFD/2018/9/18/2abf0c6f8cd14776a38b8a8fc134742d.jpg 2. Jaglanka z wpc, owocami, żelkami i cynamonem. /SFD/2018/9/18/953088db76394e918d91b167f00f006d.jpg 3. Indyk a'la kebab, frytki i surówka. /SFD/2018/9/18/c4491fe352f04d94a464573c01697ed5.jpg 4. Lody i wpc z mlekiem. [...]

[...] Tłuszcze / 90 kcal Ogolnie białka 3/4 zwierzęce 1/4 można roślinne wliczać 11:00-12:00 -100g ryż brązowy - 7,1 Białko / 76,8 Węglowodany / 1,9 Tłuszcz / 353 kcal + 3 całe jajka gotowane - 37,5 Białko / 3 Węglowodany / 32,1 Tłuszcz / 450 kcal 13:30-14:30 -Twarożek wiejski 100g - 18,6 Białko / Węglowodany 2.7/ Tłuszcz 10 g/ 175 kcal -Orzeszki [...]

[...] po trzecie:nie wierz we wszystko o czym czytasz.reklamy kravki to jedno,a dyskusja z nami tutaj to druga sprawa.ty wyczytałeś ,że kravka jest brutalna....hm, a ja mogę kop w jajka zastąpić kopem w udo lub na brzuch, a cios w krtań ciosem na szczęke.kwestia wyboru.to zagrożenie zdecyduje jaką technikę wybiorę.na pijaczka nie zastosuje walnięcia w [...]

-śniadanie 7.30-płatki owsiane + jedna grachamka + owoc lub trzy kanapki z szynka + jogurt naturalny + owoc. Chleb jedynie razowy.Brakuje białka-dodaj jajka ze 3. -drugie sniadanie w szkole ok.10.35-dwie kanapki z szynka lub z serem + owoc Dorzuć jakies warzywko do tych kanapek.Najlepiej polędwica z piersi kurczaka zamiast szynki. -obiad ok.14 lub [...]

[...] treningu mokra jakbym wpadł do wody. Spalacz działa. A to co dzisiaj jadłem: śniadanie - owsianka + łyżka miodu 2-gie śniadanie - tuńczyk+pół opakowania takiego łososia + 2 jajka - http://oi43.tinypic.com/16icz6v.jpg obiad - kasza + 1.5 piersi z kurczaka + buraczki na gorąco potem białko i niedawno zjadłem na kolację: tuńczyka umieszanego z 2 [...]

[...] Podczas wieczornego biegania dało się lekko odczuć zmęczenie dolnych kończyn, ale 50 min było. Jeśli chodzi o dietę to wyglądało to tak: I. 50g płatków owsianych, 3 jajka, 10g orzechów włoskich, 10g orzechów nerkowca, 10g nasion słonecznika, 150g jogurtu II. 50g ryżu brązowego, 150g piersi z indyka, warzywa III. 150g piersi z kurczaka, [...]